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1er Août 2008

Edito

 

Le bonheur de la pleine Conscience.


Dans la vie de tous  les jours, tout est méditation et tout peut être bonheur.
A cet instant, là, est le  bonheur de la pleine conscience.
Être « naturellement » cet humain qui savoure quelques instants de silence comme s'ils étaient une part d'éternité..
 Devenir cet humain  qui, en un  moment précis, là, touche du doigt le bonheur profond…
Difficile me direz vous ?
 Que nenni : la recette est si simple et, oserai-je, évidente.

Atteindre ce bonheur est d'une simplicité enfantine, oui, je dis bien enfantine, car lorsque nous étions enfants nous savions, sans le reconnaître, savourer des grands et petits instants de bonheur, aussi simple qu’un cadeau d’anniversaire, croquer un bonbon ou une bise de mamie…
 Il nous suffit d'appliquer la technique  de la pleine conscience, qui se tient  à l'art de vivre pleinement dans l'instant présent.


Enseignement Un : faire la vaisselle
Feue, mon Maître d’enseignement pratiquait cet art là..
Être entièrement présent, d’esprit et de corps. Tenir fermement le verre, l’assiette,  ressentir l'eau couler sur nos mains: ces gestes deviennent alors "sacrés"... 
L ’effectuer sans contrainte,  y prendre  du plaisir. Vivre, exister  profondément l'instant présent.
Ne penser ni aux préoccupations de la journée écoulée, ni à ceux de la journée qui viendra, ne pas avoir en tête le livre que vous lirez ensuite, aussitôt la vaisselle achevée.
 Parce qu'après, en lisant votre livre, vous penserez au repas à préparer ou le rendez-vous qui vous attend.
Vous ne savourerez pas alors ce moment présent, qui est bienheureux.


 Quand je tonds mon herbe, je pense à mes gestes précis, et non à la chaleur ou à la pluie du lendemain. Et, là,  quand je vous écris ici, en pensant à Vous, lecteurs, et à ce que j’écris et pense pour Vous, je suis pleinement avec Vous.
 Je ne pense pas au reste de ma journée, je pense uniquement à ce moment qui doit être agréable pour vous, pour moi.
Ne songez pas, déjà, à vos futures réflexions, là qui viennent, non: vous ne pourriez pas pleinement profiter de ce moment, de ce que vous êtes en train de lire….
C ’est exactement comme lorsque que nous marchons.
Pensez  : J’accorde ma respiration consciente avec chaque pas et, à travers chaque pas, j'aperçois  la beauté de la vie, je touche à  la paix intérieure.
C ’est cette pratique toute simple qui nous amène à l’apaisement intérieur.

« Chérie/Chéri, j'ai besoin de te parler. S’il te plait, éteints cet ordinateur, j'ai besoin de toi. »
 Des paroles tendres, une écoute compassionnelle, une attention à chaque instant : telle est la voie du bonheur  de la pleine Conscience :
En quelque sorte une « pratique de  non- méditation ou pratique ascétique ou autre » …. (à travers la vaisselle, le ménage, la marche, le jardinage ou la boisson d’un verre d’eau) Choisir de vivre au présent.
Je terminerai par ces paroles du Dalaï lama, à quelques heures des honteux Jeux Olympiques de Pékin :

« Si nous nous occupons du présent du mieux que nous pouvons, nous faisons déjà tout pour le futur,
Mais si vous n'arrêtez pas de penser au futur, de vous inquiéter du futur, d'avoir peur du futur, vous perdez votre énergie et vous ne pouvez pas assurer le bon futur. Le futur doit rester un objet de votre planification dans le moment présent.


Bonne…..vaisselle.

 

 

 

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